التوت

التوت الأزرق هو ثمرة تنمو بريًا في المناطق الطازجة في نصف الكرة الشمالي. وهو عبارة عن توت مستدير أسود مزرق يبلغ قطره 6 مم. يتم استهلاكه بشكل رئيسي في المربيات أو الكعك أو كزينة لأطباق مختلفة. إنه غني بالفيتامينات ويوفر سعرات حرارية قليلة جدًا.